za duzo

Za duzo dołu klatki, rob tez górne partie!! Nie rob barkow zza i sprzed glowy... A gdzie są nogi?? nikus wyprzedzil mnie z nogami Zmieniony przez - Michal2500 w dniu 2007-01-08 23:06:06

jak dla mnie za duzo cwiczen na plecy: Martwy ciag: 4x12,10,8,8 Sciaganie drazka wyciagu do klatki; 3x12/10/10 Przyciagnie linki wyciagu siedzac; ....jak w cwiczeniu powzyej.... -------------------------------

w sumie 900g CP + 500g mono na jeden cykl to za dużo. Moge wybrac pare opcji cyklu, tak jak pisałem samo cp a mono zostawic na inny cykl albo sprzedac, lub rozbic sobie na 2 cykle 450g CP + 250g mono. Tylko właśnie która opcja będzie kożystniejsza???

Po mojemu za dużo węglowodanów. Jednakże, jeżeli uda ci sie usiągnąć deficyt to będizesz chudł. Ja bym Ci zaproponował węgle na poziomie 40% kalorii. Aha i: jakoś dziwnie duże obliczyłeś zapotrzebowanie bo z tego co sobie teraz na szybkiego obliczyłem to wyszło mi że wspolczynnik aktywności wynosi u ciebie 1.8 !!

ja rowniez mysle ze za duzo kreatyny z tego co widze chcesz az 5 razy dziennie brac kreatyne uwazam ze takiej ilosci i tak organizm nie wykorzysta w calosci pozatym jesli niebedziesz pil pewnie ok 10 litrow wody dziennie to tylko obciazysz sobie nerki Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-01-09 07:39:31

Fenix idź te aeroby robić bo bedziesz mieć za dużo fatu a nie tu spamujesz Wygląda na to że bedę kibicować szerszemu gronu

mnie sie zdaje ze to nie od platkow ;-/ moze bialka za duzo szamales ??

[...] i odwdzieczam sie sogaczem dla Panow :) Czyli na poczatek 2500 kcal. bialko: 2,2 * 89 = 195,8g 195,8 * 4 = 783,2 kcal weglowodany: 200g 200*4 = 800kcal tluszcze 2500 - (783,2 + 800) = 916,8 916,8 / 9 = 101,8g (1,15g / 1kg) pozniej wrzuce rozpisana dietke. boje sie tylko ze ponad 1g tluszczu to troche za duzo ale okaze sie w praniu :)) pozdrawiam

[...] odzywkami, to spytal sie mnie czy mozna tu anabole kupic takie zdanie i "pojecie" na temat cwiczen i supli ma prawie kazdy, kto jest "starszej daty", kiedys nie bylo za duzo takich "wynalazkow", wiec nie orientuja sie w tym temacie, dla nich jest lepsze cwiczenie na sucho, bo tak kiedys sie cwiczylo i efekty byly....

kavva sadze ze kolezanka ma na mysli to ze spozywa 150 gram produktu kt jest zrodłem białka na jeden posiłek, trudno by było jej osiągnąc dzienne spozycie czystych protein dziennie a co dopiero zjesc kilkakrotne ilosci 3 gr białka na kg masy ciała to stanowczo za duzo, 2 do 2,2 grama na kg to sadze jest wystarczajaca ilosc

jak na taki starz za duzo bbjetosc treningu,zapoznaj sie z treningiem dla poczatkujacych a zyskasz wiele wiecej na masie i zaoszczedzisz sobie czasu i wysilku

imo -600 kcal od bilansu podstawowego to za duzo na poczatek odejmij 10% (max 15%) i jazda na pewno bym nie wybierał opcji z 30g tluszczy dziennie. 1 opcja lepsza. w dni nietreningowe mozesz dorzucic hiit zamiast aero

A gdzie nogi??:P , Za duzo ćwiczen na barki robisz je 2 razy w tygodniu i po 4 cwiczenia mysle ze to nie najlepszy pomysł. Ja bym Proponował jesli chcesz juz wszystkie partie robic 2 razy w tygodniu to rób np : Pon: Plecy Barki - Ciezko Czwartek Plecy Barki - lekko i z innymi cwiczeniami niz w poniedziałek Wtorek :klatka bic+tric - ciezko Piatek [...]

Za duzo cwiczen, nie wiem jak zamierzasz wykonywac niektore z nich po 5 powt.

nie odkłada się za dużo na kałdunie?

W niedziele robie brzuch niby ale nie za duzo i sie rozciagam wiec mozna to traktowac jako lajtowy dzien odpoczynku

A tam rady mu dajecie, zadał pytanie to odpowiedzcie bo przez takie wypowiedzi forum traci bo to jest SPAM! Jeśli chodzi o klatke to poczytaj to: http://www.sfd.pl/Wyciskanie_na_lawce_plaskiej-t63195.html Bo prawdopodobnie masz złą technike albo za dużo na sztange kładziesz... Ja miałem taki sam problem ale wystarczy się pouczyć wyciskać [...]

j/w dziewczyna musi miec troche ciala... ale nie za duzo... bo tak jak ci kosci siedza na kolanach to lipa;p

to załozmy odblok po 10 szotach prolo 100mg e3d i 100 mety 20mg ed czy np.12 clomidu i 30 nolvy to za duzo? Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-01-10 16:53:16

[...] będzie to samo), zaraz idę poćwiczyć, a po powrocie popracuję parę godzin na laptoku i przygotuję się do kolejnego dnia szkolenia. Same miody... Juz tlumacze: Ty robisz to dla pieniedzy i masz bardzo wymierny wynik, przy jego braku rezygnujesz. Sportowcy walcza o mistrzostwo zazwyczaj dla idei, dla samozaspokojenia. I nie pracuj za duzo